כל מה שרציתם לדעת על אופני xds והתביישתם לשאול

באופן כללי, כדאי שתדעו, כי פעילות גופנית באופן קבוע ידועה בתור מי שמשפרת את הכושר הקרדיווסקולרי. על פי המון מחקרים שבוצעו בתחום, נמצא כי רכיבה על אופני הרים כמו למשל – אופני  xds מפחיתה את הסיכון ללקות במחלות לבביות כליליות בשיעור של כמעט חמישים אחוזים. רכיבה על אופני הרים שכאלו עושה שימוש בקבוצת שרירים גדולה, אשר מחייבת המון חמצן, מה שבאופן ישיר יגרום ללב שלכם לפעול בהתמדה, וגם להגדיל את הכושר שלו בין שלושה אחוזים לבין שבעה אחוזים.

זה ברור כבר לכל בר דעת, כי פעילות גופנית מתונה וסדירה יכולה לחזק את מערכת החיסון, ואף לשמור על הבריאות הכללית של בני האדם. בהתאם להרבה מחקרים שנעשו בנושא, נמצא כי הבריות שרוכבות על אופני  xds במשך חצי שעה, חמישה ימים מדי שבוע, לוקחים בשיעור של חמישים אחוזים פחות ימי מחלה, אל מול מי שלא עושה זאת.

בהמשך למנעד רב של מחקרים שבוצעו בהיבט זה, נמצא כי מי שהקפיד לרכב באופן קבוע על אופני  xds הראה שיפור של כחמישה אחוזים בכושר הלב נשימתי, כמו כן הציג שיפור של עד חמישה עשר אחוזים במבחנים מנטליים. ממצאים אלו נובעים מן העובדה שלאורה נבנים תאי המוח בהיפוקמפוס, שהוא האזור במוח אשר אמון על הזיכרון. רכיבה על אופני הרים אלו מגבירה את החמצן למוח ואף את זרימת הדם, והן מחדשת קולטנים, ובשל כך ביכולתה למגר כל נוכחות של אלצהיימר.
האם רכיבה על אופני  xdsעשויה לשפר את מצב הרוח שלכם?
אין כל ספק, כי רכיבה על אופני  xds עשויה לשפר את מצב הרוח שלכם. מבולבלים? אל דאגה, מיד נסביר. ובכן, הדרישות הנמרצות של אופני הרים אלו בהכרח יעוררו את הגוף שלכם שישחרר אנדורפינים טבעיים, מה שיגרום לכם לקבל יותר אנרגיות, והן להרגיש הרבה יותר טוב. פעילות גופנית זאת של רכיבה אף מגבירה את הסרוטונין, שהוא מוליך עצבי רב חשיבות במוח, אשר מסייע במניעה של חרדות ושל דיכאונות. תשומת הלב וגם המיקוד שתשקיעו ברכיבה על אופני הרים אלו הינם ממש כמו סוג של מדיטציה מרגשת, כאשר בסיכומו של יום היא תסייע לכם להירגע ולמזער את גורמי הסטרס בחיים שלכם, באמצעות נקיטת פעולה שמקורה בהסחת דעת ממחשבות נגטיביות שעשויות לעודד מצבי דיכאון או חרדה. השגת כל מיני מיומנויות, ואף שיפור יכולת הרכיבה שלכם, תעזור לכם להעצים את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי שלכם.